

Cambio di stagione: non fargli la guerra!
Il cambio di stagione ha un impatto notevole sulle funzioni del nostro organismo. Ascoltare i segnali del proprio corpo è il primo passo per contrastarne gli effetti come stanchezza e sonnolenza, instaurando nuove buone abitudini.
Giocare di ruolo per migliorare la concentrazione
Possono un gamer o uno scultore insegnare i metodi per concentrarsi meglio? Sì, perché la concentrazione è come un muscolo da allenare contro le distrazioni. Ecco 4 metodi per rafforzarla, ma senza dimenticare che la distraibilità ha una funzione biologica.
La sintesi della vitamina D dipende moltissimo dallo stile di vita
La vitamina D è preziosa per il sistema immunitario e le ossa. Si può assumere attraverso alimenti e integratori, ma la sua produzione è soprattutto frutto di una sintesi che avviene nell’organismo. Ecco come attivarla.
Un piano ragionato per migliorare la qualità del sonno
Un buon riposo notturno è fondamentale per la salute. Dormire aiuta il corpo a rigenerarsi ed essere efficiente durante il giorno e regola le funzioni del nostro organismo ma non serve aumentare le ore di riposo: è la qualità del sonno a fare la differenza.